“延迟退休”这一话题最近频繁上热搜，如果方案正式落地，意味着或许65岁才能退休的我们将要面临着更多挑战，其中首当其冲的就是更严峻的健康风险。近年来，全球肝癌病例数量激增，这和我们当下超快的生活节奏以及超长的工作时长有很大关系，也许是时候重新审视一下自己的人生模式了。
人生是一场马拉松，要学会合理分配体能
你是否也常常有这样的感受——明明已经非常努力也做得小有成绩，但还是因为害怕落后而缺少安全感，于是不自觉地就卷了起来。我们时常主动或被动地陷入到这样一个误区里，觉得要时刻超过其他人才行。但人生其实是一场马拉松，而不是一场百米赛跑，要学会合理分配体能，完全不用在意一两秒或十几步的快慢。
跑得太快的人往往跑不太远，很多人想要尽快让家人过上更好的生活，而选择加班熬夜赶项目，或是在酒桌上觥筹交错，但不知不觉间，肝脏健康却亮起了红灯。肝脏是人体最重要的解毒器官，有着极强大的自愈力，但它却又是如此脆弱需要呵护，如果长期处于熬夜、饮酒、饮食油腻的状态，会对肝脏造成损伤，从而引发各类疾病。为了肝脏健康，请健康可持续地“肝”！
内卷盛行的当下，如何守护长远的肝健康？
作为家里的顶梁柱，我们要有健康的身体，才能一直为家人遮风挡雨。用牺牲健康为代价来奋斗的模式，其实本质上是在透支自己和整个家庭的未来。选择健康的工作和生活模式，守护长远的身体健康，才是对自己对家人的负责表现。
不妨跟随以下几个建议，和家人一起行动起来，将护肝行动提上日程吧。
- 保证睡眠：熬夜会影响肝脏的夜间自我修复，建议规律作息且每日睡够8小时。
- 远离烟酒：烟酒伤肝最为直接，会导致脂肪肝，肝炎，肝硬化等诸多严重疾病。
- 清淡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，保持每日足量饮水，少吃油腻高脂和腌制食物。
- 心情愉悦：情绪低落和暴躁脾气会影响肝气，保持积极情绪对肝健康有很大帮助。
- 定期检查：常做肝脏疾病功能检查才能够尽早发现病情，及早治疗。
此外，配置一份健康保障也很有必要，这既是给家人添一份未来的保障，也是给自己加一股奋斗的底气。
